Specialgrupper

Vid YogaForum kommer att skapas specialgrupper för personer som tillsammans med andra i liknande situation vill ta hjälp av yoga. 

Anna Rinman är beredd att bilda en särskild grupp för personer som har fått sitt cirkulationssystem i obalans vilket lett till farligt förhöjda blodtrycksvärden. Även personer som inte har detta problem men som upplever sig som superstressade eller som har sömnsvårigheter, på grund av sin arbetssituation eller av andra skäl, är varmt välkomna att anmäla sig.

I en sådan grupp kommer vi att hålla ett lugnt tempo med lätta asanas (rörelser eller kroppspositioner) med mycket andningsövningar, djupavspänning och meditation. Var och en kommer att uppmuntras att lyssna till sin kropp och inte vara överambitiös i sin träning.

SeniorYoga

Det kan skapas en grupp även för dig som anser att du mår bäst av att träna i en grupp med äldre personer. Tempot blir lugnare, rörelser och positioner blir mindre krävande än annars. Dessutom får du som väljer denna grupp anpassa yogan efter dina förutsättningar, utan att du gör jämförelser med vad andra kan prestera. Om du ska jämföra prestationerna blir det alltid i förhållande till det du själv presterat tidigare, inte jämfört med vad andra kan eller inte kan. Ingen åldersgräns är satt, varken nedåt eller uppåt, du bestämmer själv om du vill se dig själv i en seniorgrupp eller ej.

Du som inte tror att du kan sitta på en kudde på golvet kan sitta på stol om du väljer det. Och kom ihåg, alla som kan andas själva kan göra andningsövningar, vilket alltså endast utesluter dem som behöver andas genom respirator. Anna ser gärna en varierad åldersblandning i denna grupp.

För sörjande eller deprimerade

Även du som genomgår en sorgeprocess efter en svår förlust välkomnas att ringa och anmäla dig till en yoga grupp. Ingen förlust är större än att förlora en nära familjemedlem. Du som sörjer eller är deprimerad kan bli hjälpt i din process av kundaliniyoga, antingen du fortfarande befinner dig i chocktillstånd eller är i någon av de senare faserna i denna process. Den yogiska synen på döden kan vara till stor hjälp om du kan ta till dig denna syn. I vår kultur har vi en extremt mörk syn på döden, men du behöver inte se på döden på det sättet, det finns alternativa synsätt och döden är transformerande för alla som kommer i nära kontakt med den. Andningsövningar blir här viktigare än någonsin eftersom vi gärna, omedvetet, går ned med andningen till ett minimum när vi sörjer. 

Ibland kan det vara till stor hjälp att kombinera yogan med individualterapi eller samtal med Anna Rinman.

Yogagrupper för personal på företag

De företag som funderar på att arrangera en tidsmodul (1 till 1,5 timmar plus marginaler före och efter yogapassen) bör kontakta Anna Rinman så snart som möjligt för att planera in en lämplig tid för yoga med personalen.

Det är numera klart belagt att om företaget bjuder personalen på kundaliniyoga minskar bortovaron och  sjukskrivningstiderna förkortas. Det är därför direkt lönsamt för företaget att satsa på yoga åt personalen (jämför rapport kring kundaliniyoga från Astra-Zeneca), både som sjukdomsförebyggande friskvård och för rehabilitering av långtidssjukskrivna. Skatteverket klassar KundaliniYoga som friskvård och som verktyg för rehabilitering, varför kostnaden är avdragsgill för arbetsgivaren och skattefri för personalen som brukar uppskatta förmånen.

För information om Friskvårdschecken klicka på knappen Yoga på företag.