Forskning kring effekterna av att regelbundet utöva yoga/ meditation

Kan meditation öka vår empatiska förmåga?

Det menar amerikanska forskare som undersökt hjärnverksamheten hos mediterande tibetanska munkar med mer än 10 000 timmars erfarenhet av meditation och jämfört dessa med en grupp personer som var intresserade av att lära sig meditera men som inte hade någon erfarenhet av meditation. Forskningsresultaten har publicerats i den vetenskapliga tidskriften PLoS One (Public Library of Science, hemsida www.plosone.org/article/info).

Enligt forskningsresultaten skulle vi kunna lära oss att känna lycka och medkänsla, precis som vi genom regelbunden träning kan lära oss att spela ett instrument. Med magnetkamera kunde forskarna se betydande och systematiska förändringar i hjärnfunktionen som respons till hörselstimuli med emotionellt innehåll, levererade under personens meditativa empatiövningar. Vid stimuleringen utvecklades en klart starkare ökad aktividet i den del av hjärnan som är kopplade till vår förmåga att känna empati, hos de erfarna munkarna, jämfört med noviserna på området. Empati definieras som förmågan att förstå och dela en annan persons erfarenheter. En av forskarna - Antoine Lutz vid Wisconsin-Madison universitetet - menar att meditation, som en teknik att kunna kontrollera sina känslor, också skulle kunna motverka uppkomsten av depressioner.

(Vi kommer inom kort att här lista många fler vetenskapliga rapporter om effekterna av att utöva regelbunden yoga och meditation.)