yogaforumstockholm.se

YogaForum Stockholm är en plats för dig som vill träna reguljär KundaliniYoga i centrala Stockholm, Phenixkliniken, Vegagagtan 8, tisdagar på kvällstid. Tema för hösten blir yogans tio kroppar, där vi går igenom en kropp per tillfälle. 

YogaForum är också en yogaklinik för rehabilitering. Tisdagar anordnas på eftermiddagen rehabyoga i mindre grupp på temat stressrelaterade problem. Kliniken, som tillämpar Medicinsk Yoga/KundaliniYoga ingår i ett nätverk av yogakliniker som finns över hela landet, organiserat av Göran Boll från Institutet för Medicinsk Yoga (IMY).

Jag som är lärare och terapeut vid YogaForum Stockholm heter Anna Rinman. Jag är dels internationellt certifierad yogalärare i KundaliniYoga/Medicinsk Yoga, dels diplomerad yogaterapeut med Medicinsk Yoga, utbildad vid IMY, samt dipl. psykosyntestarpeut. Jag är ansvarsförsäkrad. Jag tillämpar ett holistiskt synsätt - ett modernt koncept - du blir sedd som hel människa!

Den 31 augusti, tisdagar samma tid, startar höstens serie om 15 gånger, pris för serien: 2 250 kr. I de reguljära yogagrupperna erbjuder vi rätt till en första prova-på session till ordinarie pris (150 kr) så länge som det finns en ledig plats kvar i gruppen. Höstens serie 2010 är dock fullbokad. Temat är yogans tio kroppar.

Rehabgrupp: Vi erbjuder från och med slutet av september även en serie om 12 gånger i medicinsk yoga i mindre grupp för Dig som väljer rehabilitering för stressrelaterade symptom, tisdagar klockan 15.10 till cirka 16:40 , pris för serien 2 640 kronor. En vetenskapligt upplagd utvärdering av effekterna av yogan kommer att ske i samarbete med IMY efter tolfte gången.

I januari 2010 började Danderyds sjukhus som första sjukhus i Norden att införa Medicinsk Yoga/Kundaliniyoga som ordinarie behandlingsmetod vid rehabilitering av hjärtinfarktpatienter. Forskning har nämligen bl a visat att denna behandlingsmetod lett till sänkning av för högt blodtryck och sänkning av skadlig kolesterol. Karolinska Institutet startar en ny stor Ryggstudie på Medicinsk Yoga. Under 2010 undersöks yogans effekter på förmaksflimmer osv. TV4 Nyheterna hade ett inslag om Medicinsk yoga i vården, för att se detta klicka på denna länk: http://www.tv4play.se/nyheter/nyhetskanalen?videoId=1.1525137. Dels ligger det i påannonseringen precis i början, dels ligger som ett inslag, 4 min och 35 sekunder in i programmet. Även BBC har sänt ett inslag om Mediicinsk yoga/kunaliniyoga på Danderyds sjukhus.

FaR. Vi tar även emot personer som fått recept utskrivet av läkare/sjukgymnast på fysisk aktivitet, då vår yogalärare är utbildad FaRledare (FaR = Fysisk aktivitet på Recept, se www.farledare.se). Fysisk aktivitet på recept är ett komplement till eller ersättning för läkemedel. Pristaxan är densamma som för den ordinarie verksamheten.

Holistiskt synsätt - modernt koncept - du blir sedd som hel människa.

För tider, regler för bokning och avbokning, gå till Aktuellt - tider och priser ! 

-.-.-.-.-.-.-

Kundaliniyoga/Medicinsk Yoga: yogaträning, yogakurser, yogaklinik för rehab med yogisk terapi samt andra terapimetoder för kropp och själ, workshops, events mm

Syftet med KundaliniYoga är att utövaren ska hitta sin Kundalini, sin inre kraft. Det är en lugn, mjuk och uthållighetskrävande yoga där man lägger fokus på andning och det mentala tillståndet. Man arbetar med visualiseringar och meditation för att vidga medvetandet. Formen passar den som vill ha en mjukare form av yoga och som vill fokusra på personlig utveckling.

Vi erbjuder träning och undervisning i Kundaliniyoga som riktar sig till alla och som är anpassbar så att du kan tillgodogöra dig denna härliga yogaform oberoende av ålder, ambitionsgrad, kondition och krämpor. Vi har mer än 6 000 yogapass att välja mellan. Formen, som funnits sedan urminnes tider, passar dig som vill stärka upp din kropps muskler, nervsystem, hormonbalans och immunförsvar, men även finna en teknik för att nå djup avspänning och i den finna ditt eget lugn, din glädje och din kreativa kraft, din Kundalini. Under meditation uppenbaras för dig de sanningar som får din tanke att bli klar som kristall, som ger näring åt din själ och värmer ditt hjärta. Du lär dig att ersätta ett obefogat negativt tänkande med ett realistiskt neutralt sinnelag, som ser risker men också din outnyttjade potential och utifrån detta hjälper dig att fatta balanserade beslut som är grundade i ditt allra innersta.

Inför en individuell session går vi igenom tillsammans med dig vilka muskler som hos just dig kan ha blivit förkortade och föreslår speciella anpassningar så att du kan stretcha förkortade delar på ett sätt så att du inte få skador av yogaträningen. Exempel på muskler som ofta är förkortade är: hälsenan, hamstrings (på baksidan av låren), quadriceps (på framsidan av låren), abduktorerna (som för ut benet åt sidan), latisimus dorsi (som drar ner armen och som vid förortning hindrar dig från att lyfta armarna uppåt i 180 graders vinkling), pectoralis (som drar ihop bröstpartiet på framsidan och som vid förkortning ger dig en ihopsjunket bröstkorg). Andra muskler kan vara uttänjda och försvagade och behöver då stärkas, exempelvis magmuskler och muskler som går mellan skulderblad och ryggrad. Det är mycket tacksamt att träna bort dessa problem om det görs på ett systematiskt och kunnigt sätt, vi har utmärkta redskap för detta.

Yogaterapi (eller kundaliniyogaterapi), är en form av medicinsk yoga. Om du har uttalade fysiska eller psykiska problem, berätta om dessa för Anna Rinman så kan ni tillsammans komma överens om ett lämpligt program för dina besvär, under förutsättning att besvären inte är av det slag att du också behöver samråda med din läkare om rätt behandling. 

Vi specialiserar vi oss alltså på Kundaliniyoga-terapi med influenser från orientalisk medicin (främst Ayurveda och den ayurvediska polaritetsterapin, men i viss mån även från Kinesisk Medicin) i samverkan med transpersonell psykologi/psykosynesterapi. Vårt syfte är att erbjuda redskap till självhjälp för att åstadkomma lindring och påskynda självläkning för dig som lider av antingen kroniska eller akuta fysiska eller psykiska besvär. Du kommer då att tilldelas väl preciserade hemuppgifter bestående av kroppsövningar och/eller andningsövningar och meditationer som ska utföras dagligen under ett visst antal minuter. Du som deltar kommer att få föra dagbok över din träning för att vi ska kunna utvärdera effekterna av denna.

Vi har även tillgång till visualiseringtekniker som kan hjälpa dig att under djupmeditation varaktigt förändra din syn på dig själv i närmare kontakt med ditt autentiska jag, din själ, under förutsättning att du är väl motiverad och mottaglig för terapin samt beredd att ta eget ansvar för din hälsa. Använd på detta vis innebär yogaterapin även en form av mental träning.

Yogaterapi utövas dels i form av regelbunden träning en gång i veckan i  grupp eller individuellt med läraren/teraputen, dels under egen träning hemma. Det handlar om att du tillägnar dig tekniker för självläkning. Denna yogaform passar dig som blivit sjukskriven på grund av psykisk eller fysisk utbrändhet, depression, ryggproblem eller annan smärta, hjärtproblem såsom högt blodtryck, hormonobalanser, neurologiska problem, kroniska inflammationstillstånd eller andra stressrelaterade tillstånd. Samråd med deltagarens egen läkare bör sker i dessa fall. Genom specialträning av förkortade eller uttänjda muskler kan Du även få hjälp med att stärka och stabilisera Din kropps muskulatur så att du slipper gå omkring med skadade eller smärtande kroppsdelar.  

Vår lärare och terapeut

Vår lärare och terapeut, internationellt certifierade läraren i kundaliniyoga Anna Rinman, är även utbildad och verksam som Yogaterapeut, psykosyntesterapeut och polaritetsterapeut. Hon har arbetat som terapeut sedan 1986 och som yogalärare sedan 1989. Hon har genomgått utbildning i kundaliniyogaterapi/medicinsk yoga vid IMY, Institutet för Medicinsk Yoga, där Göran Boll varit huvudlärare i yogaterapi och den internationellt kände läraren Guru Dharam, från London, varit huvudlärare i KundaliniYoga, orientalisk medicin (kinesisk, ayurvedisk och tibetansk medicin). Hon är ansvarsförsäkrad. Se även: www.psykosyntesterapi.se

"Just as all rivers end up in the ocean, all yoga ends up raising the kundalini. What is the kundalini? It is the creative potential of the human being." -Yogi Bhajan