yogaforumstockholm.se

Vi erbjuder även tider för terapi (psykosyntesterapi och yogaterapi).

En reguljär yogasession består av följande moment:

1. Uppvärmning med andningsövning 2. Intoning med mantra. 3. Ett yogapass (det finns 6 000 att välja bland). 4. Avspänning under djup vila. 5. Meditation. 6. Uttoning. 7. Kort frågestund. (Man lämnar inte lokalen förrän frågestunden avslutats.)

Anna Rinman heter jag som är lärare och terapeut vid YogaForum Stockholm med filial även i Tumba. Jag är dels internationellt certifierad yogalärare i KundaliniYoga/Medicinsk Yoga, dels diplomerad yogaterapeut med Medicinsk Yoga, utbildad vid IMY, samt dipl. psykosyntestarpeut. Jag är ansvarsförsäkrad. Jag tillämpar ett holistiskt synsätt - ett modernt koncept - du blir sedd som hel människa!

Vårterminens yogaserie 2012 i Stockholm pågår tisdagar 17:10-19.00. Pris för 15 gånger 2 550 kr; pris för 5 gånger 850 kr. I mån av plats får du prova på en gång för 170 kr om du vill (rekommenderas!). Läs mer under fliken Aktuellt - tider och priser. Det går alldeles utmärkt att hoppa in mitt i terminen också, så länge som det finns plats över. Just nu finns det några platser över. Drop in yoga har vi endast i juni, tre tisdagar fram till Midsommar.

Vårterminens yogaserier i Tumba - Ny yogafilial öppnades här den 29 februari 2012

YogaForum Stockholm öppnade en filial i egen lokal/kedjehus (falurött) i Tumba, Segersjöområdet, nära Folkets hus. Två minuters promenad från Segersjö busshållplats (buss nr 715 går mellan Tumba centrum och Solbo). Träningskurs i KundaliniYoga/medicinsk yoga lördagar 09:00-10:30. Tåg från Stockholm till Tumba går varje kvart. Ring gärna och fråga om mer detaljer. Pris för tio gånger 1 700 kr; pris för fem gånger 850 kr. Första gången får du prova på för 170 kr om du vill (rekommenderas). Du får gärna komma med även efter kursstart och då betala för det antal då återstående gånger. Lärare: Anna Rinman.

Erfarenheter av KundaliniYoga/Medicinsk yoga inom vården

I januari 2010 började Danderyds sjukhus som första sjukhus i Norden att införa Medicinsk Yoga/Kundaliniyoga som ordinarie behandlingsmetod vid rehabilitering av hjärtinfarktpatienter. Forskning har nämligen bl a visat att denna behandlingsmetod lett till sänkning av för högt blodtryck och sänkning av skadlig kolesterol. Karolinska Institutet har startat en ny stor Ryggstudie på Medicinsk Yoga. Under 2010-11 undersöktes yogans effekter på förmaksflimmer osv. TV4 Nyheterna har ibland inslag om Medicinsk yoga i vården. Även BBC har sänt ett inslag om Medicinsk yoga/kundaliniyoga på Danderyds sjukhus.

FaR. Vi tar även emot personer som fått recept utskrivet av läkare/sjukgymnast på fysisk aktivitet, då vår yogalärare är utbildad FaRledare (FaR = Fysisk aktivitet på Recept, se www.farledare.se). Fysisk aktivitet på recept är ett komplement till eller ersättning för läkemedel. Pristaxan är densamma som för den ordinarie verksamheten.

Holistiskt synsätt - modernt koncept - du blir sedd som hel människa.

För tider, regler för bokning och avbokning, gå till Aktuellt - tider och priser ! 

-.-.-.-.-.-.-

Syftet med KundaliniYoga är att utövaren ska hitta sin Kundalini, sin inre kraft. Det är en lugn, mjuk och uthållighetskrävande yoga där man lägger fokus på andning och det mentala tillståndet. Man arbetar med visualiseringar och meditation för att vidga medvetandet. Formen passar den som vill ha en mjukare form av yoga (jämfört med t ex Ashtanga yoga) och som vill fokusera på personlig utveckling.

Vi erbjuder träning och undervisning i Kundaliniyoga som riktar sig till alla och som är anpassbar så att du kan tillgodogöra dig denna härliga yogaform oberoende av ålder, ambitionsgrad, kondition och krämpor. Vi har mer än 6 000 yogapass att välja mellan. Formen, som funnits sedan urminnes tider, passar dig som vill stärka upp din kropps muskler, nervsystem, hormonbalans och immunförsvar, men även finna en teknik för att nå djup avspänning och i den finna ditt eget lugn, din glädje och din kreativa kraft, din Kundalini. Under meditation uppenbaras för dig de sanningar som får din tanke att bli klar som kristall, som ger näring åt din själ och värmer ditt hjärta. Du lär dig att ersätta ett obefogat negativt tänkande med ett realistiskt neutralt sinnelag, som ser risker men också din outnyttjade potential och utifrån detta hjälper dig att fatta balanserade beslut som är grundade i ditt allra innersta.

Inför en individuell session går vi igenom tillsammans med dig vilka muskler som hos just dig kan ha blivit förkortade och föreslår speciella anpassningar så att du kan stretcha förkortade delar på ett sätt så att du inte få skador av yogaträningen. Exempel på muskler som ofta är förkortade är: hälsenan, hamstrings (på baksidan av låren), quadriceps (på framsidan av låren), abduktorerna (som för ut benet åt sidan), latisimus dorsi (som drar ner armen och som vid förortning hindrar dig från att lyfta armarna uppåt i 180 graders vinkling), pectoralis (som drar ihop bröstpartiet på framsidan och som vid förkortning ger dig en ihopsjunket bröstkorg). Andra muskler kan vara uttänjda och försvagade och behöver då stärkas, exempelvis magmuskler och muskler som går mellan skulderblad och ryggrad. Det är mycket tacksamt att träna bort dessa problem om det görs på ett systematiskt och kunnigt sätt, vi har utmärkta redskap för detta.

Yogaterapi (eller kundaliniyogaterapi), är en form av medicinsk yoga. Om du har uttalade fysiska eller psykiska problem, berätta om dessa för Anna Rinman så kan ni tillsammans komma överens om ett lämpligt program för dina besvär. Du ska vid behov alltid samråda med din läkare, sjukgymnast, psykoterapeut eller annan inom vården om rätt behandling. 

Vi specialiserar vi oss alltså på Kundaliniyoga-terapi med influenser från orientalisk medicin (främst Ayurveda och den ayurvediska polaritetsterapin, men i viss mån även från Kinesisk Medicin) i samverkan med transpersonell psykologi/psykosynesterapi. Vårt syfte är att erbjuda redskap till självhjälp för att åstadkomma lindring och påskynda självläkning för dig som lider av antingen kroniska eller akuta fysiska eller psykiska besvär. Du kommer då att tilldelas väl preciserade hemuppgifter bestående av kroppsövningar och/eller andningsövningar och meditationer som ska utföras dagligen under ett visst antal minuter. Du som deltar kommer att få föra dagbok över din träning för att vi ska kunna utvärdera effekterna av denna.

Vi har även tillgång till visualiseringtekniker som kan hjälpa dig att under djupmeditation varaktigt förändra din syn på dig själv i närmare kontakt med ditt autentiska jag, din själ, under förutsättning att du är väl motiverad och mottaglig för terapin samt beredd att ta eget ansvar för din hälsa. Använd på detta vis innebär yogaterapin även en form av mental träning.

Yogaterapi utövas dels i form av regelbunden träning en gång i veckan i  grupp eller individuellt med läraren/teraputen, dels under egen träning hemma. Det handlar om att du tillägnar dig tekniker för självläkning. Denna yogaform passar dig som blivit sjukskriven på grund av psykisk eller fysisk utbrändhet, depression, ryggproblem eller annan smärta, hjärtproblem såsom högt blodtryck, hormonobalanser, neurologiska problem, kroniska inflammationstillstånd eller andra stressrelaterade tillstånd. Samråd med deltagarens egen läkare bör sker i dessa fall. Genom specialträning av förkortade eller uttänjda muskler kan Du även få hjälp med att stärka och stabilisera Din kropps muskulatur så att du slipper gå omkring med skadade eller smärtande kroppsdelar.  

Anna Rinman som lärare och terapeut

Anna Rinman, internationellt certifierade lärare i kundaliniyoga, är även utbildad och verksam som Yogaterapeut, psykosyntesterapeut (utbildad vid spykosyntesAkademin i Stockholm) och polaritetsterapeut (utbildad vid AGI). Hon har arbetat som terapeut sedan 1986 och som yogalärare sedan 1989. Hon har lett sessioner i zenmeditation (sot-zen skolan) sedan 1989. Hon har genomgått utbildning i kundaliniyogaterapi/medicinsk yoga vid IMY, Institutet för Medicinsk Yoga, där Göran Boll varit huvudlärare i yogaterapi och den internationellt kände läraren Guru Dharam, från London, varit huvudlärare i KundaliniYoga, orientalisk medicin (kinesisk, ayurvedisk och tibetansk medicin). Hon är ansvarsförsäkrad. Se även hennes hemsida: www.psykosyntesterapi.se

"Just as all rivers end up in the ocean, all yoga ends up raising the kundalini. What is the kundalini? It is the creative potential of the human being." -Yogi Bhajan